Făină integrală de ovăz

Făină integrală de ovăz: beneficii

Produsele din făină integrală de ovăz ne ajută să fim vioi și sănătoși.

  • Este o sursă bogată de calciu, are efect benefic asupra stării oaselor și danturii.
  • Conține inozitol, care contribuie la reducerea nivelului de colesterol și previne depunerea colesterolului pe pereții vaselor sanguine.
  • Se ușor digerabil, fibrele ajută sistemul digestiv.
  • Ideal pentru prevenirea gastritei.
  • Având indicele glicemic redus poate fi consumat și de bolnavii de glicemie.
  • Conținutul redus de grăsimi ajută stabilizarea nivelului de glicemie.
  • Este anti depresant natural, ajută în cazul unui mod de viață stresant și la depresie.
  • Ajută în prevenirea bolilor sistemului cardiovascular.
  • Ajută slăbirea și la controlul greutății corporale.
  • Accelerează regenerarea celulelor.
  • Reduce riscul apariției cancerului.
  • Ovăzul nu irită mucoasa stomacului, iar consumul regulat și îndelungat regenerează mucoasa.
  • Făina integrală de ovăz conține multe vitamine B.
  • Știm de mult timp că ovăzul este un nutrient foarte important, dar efectul activ asupra inimii și sistemului cardiovascular a fost dovedit doar în anii 80 ai secolului trecut de către oamenii de știință.
  • Reduce riscul apariției tensiunii ridicate și a diabetului.
  • Putem trage concluzia că consumul regulat a preparatelor din ovăz poate îmbunătăți starea sănătății noastre, cum ar fi funcționarea sistemului digestiv.

Conținut în vitamine

Vitamine cantitateCR %*
Vitamina B60,125 mg6%
Vitamina E0,7 mg3%
Vitamina K3,2 μg4%
Tiamină0,692 mg46%
Riboflavin 0,125 mg7%
Niacina1,474 mg7%
Acid pantotenic0,201 mg2%
Folat32 μg8%

*Consumul de referință al unui adult în 100 g produs
Referință: skipthepie.org

Conținut în minerale

MineraleCantitateCR%*
Calciu55 mg6%
Fier4 mg22%
Magneziu144 mg36%
Fosfor452 mg45%
Potasiu371 mg8%
Sodiu19 mg1%
Zinc3,2 mg21%
Cupru0,437 mg22%
Mangan1,019 mg201%
Seleniu34 μg49%

*Consumul de referință al unui adult în 100 g produs
Referință: skipthepie.org