Teljeskiőrlésű zabliszt hatásai
A teljeskiőrlésű zabliszt segít mindig frissnek és egészségesnek lenni.
- A zab gazdag kalcium forrás, jó hatással van a csontok és a fogak állapotára.
- A zab tartalmaz inozitolt, amely segít a vér koleszterin szintjének csökkentésében, és megakadályozza az érfalon való koleszterin lerakódást.
- Könnyen emészthető, rostanyaga segíti az emésztőrendszer munkáját.
- Ideális a gyomor nyálkahártya gyulladás (gastritis) megelőzésére.
- A zab alacsony glikémiás indexe lehetővé teszi fogyasztását a cukorbetegeknek is.
- Alacsony zsírtartalma segít stabilizálni a vércukor szintet.
- Természetes antidepresszáns, segít a stresszes életmód, és depresszió esetén.
- A zab segít a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében.
- Segít a súlycsökkentésben, és kontrollálni a testsúlyunkat.
- Gyorsítja a sejtek regenerálódását.
- Csökkenti a rákbetegségek kockázatát.
- A zab nem izgatja a gyomor nyálkahártyáját, és rendszeres hosszantartó fogyasztása helyreállítja azt.
- A teljeskiőrlésű zabliszt a B vitaminok tárháza.
- Azt, hogy a zab nagyon hasznos táplálék tudjuk ősidők óta, de azt hogy aktív hatással van a szív és érrendszerre a tudósok csak a múlt század 80-as éveiben bizonyították be.
- Csökkenti a magas vérnyomás, és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
- Egyetérthetünk azzal, hogy ha a teljeskiőrlésű zabliszt felhasználásával készült ételeket rendszeresen fogjuk fogyasztani, akár egy egészségi problémánk állapotában is javulást észlelhetünk. Például helyreáll a gyomor és bélrendszerünk működése.
Vitamintartalom
Vitamin | mennyiség | RBÉ%* |
B6 vitamina | 0,125 mg | 6% |
E vitamin | 0,7 mg | 3% |
K vitamina | 3,2 μg | 4% |
Tiamin | 0,692 mg | 46% |
Riboflavin | 0,125 mg | 7% |
Niacin | 1,474 mg | 7% |
Pantoténsav | 0,201 mg | 2% |
Folsav | 32 μg | 8% |
*Referencia beviteli érték egy felnőtt számára 100 g termékre.
Forrás: skipthepie.org
Ásványtartalom
Ásvány | mennyiség | RBÉ%* |
Kálcium | 55 mg | 6% |
Vas | 4 mg | 22% |
Magnéziu | 144 mg | 36% |
Foszfor | 452 mg | 45% |
Kálium | 371 mg | 8% |
Nátrium | 19 mg | 1% |
Cink | 3,2 mg | 21% |
Réz | 0,437 mg | 22% |
Mangán | 1,019 mg | 201% |
Szelén | 34 μg | 49% |
*Referencia beviteli érték egy felnőtt számára 100 g termékre.
Forrás: skipthepie.org